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Smoothie Rezepte für euch
21/01/2017

Smoothies sind eine der leckersten Alternativen zu Salat, Obst und Gemüse. Es ist ein Getränk aus püriertem Obst/ Gemüse das mit Flüssigkeiten wie Wasser, Saft und/ oder Milch vermischt wird. Da sich viele schwer damit tun Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Co. zu essen, sind Smoothies so eine gute Alternative.
Es handelt sich hierbei also nicht nur um einen gesunden Energielieferanten, sondern um ein Getränk, dass euch zusätzlich mit unglaublich vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Aber vergesst eines nicht, wie bei allem ist Ausgewogenheit das A und O, denn auch wenn Smoothies erstmal gesund sind und das Immunsystem stärken, bitte nicht vergessen, dass in Obst der sogenannte Fruchtzucker steckt und auch dieser dick machen kann.

 

Was macht ein gutes Smoothie Rezept aus?

Gesund ist erstmal alles an Obst und Gemüse, also alles was die Natur uns bereitstellt. Grüne Obst- und Gemüsesorten sind dabei meist die gesündesten, wie Kiwi, Spinat, Grünkohl, etc. Das Gute an Smoothies, sie schmecken süß, auch ohne extra Zucker hinzuzufügen.
Und nun zur Zubereitung, ob ihr euren Smoothie von Hand, mit einem Stabmixer oder doch lieber mit einem Standmixer zubereitet, liegt ganz bei euch und hat allein etwas mit der Gewohnheit zu tun. Funktionieren tut beides gut.


 

 

Unsere Top 3 der Smoothie Rezepte

Unser Office hat abgestimmt und sich für die drei besten Smoothie Rezepte entschieden:

Smoothie mit Avocado, Spinat, Banane, Zitrone und Mango
Ihr braucht: 1 - 1,5 handvoll Spinat, 1 Banane, 1/2 Avocado, 1/2 Zitrone, 150ml gefrorene Mango und ca. 150 - 200ml Wasser

Banane-Erdbeer Smoothie
Ihr braucht: 1 Banane, 200 - 300ml gefrorene Erdbeeren und 150 - 200ml Wasser

Smoothie mit Ananas, Zitrone, Kiwi und Mango
Ihr braucht: 2 Scheiben Ananas, 1/2 Zitrone, 1,5 - 2 Kiwi, 150ml gefrorene Mango und ca. 150ml Wasser

Da ihr für die Zubereitung die entsprechenden Zutaten und Geräte vorrätig haben müsst, haben wir euch die passenden Stores herausgesucht, bei denen ihr bestimmt fündig werdet:

o2Veganic>>

 
 

 

Und euren passenden Stab- oder Standmixer findet ihr hier:

o2eBay>>

 
 
 

Wir wünschen ganz viel Spaß beim Ausprobieren!

 

 

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